Semana 2 - Dia 1

Nem acredito !!!
Consegui treinar hoje !!
15 minutos de caminhada e início da segunda semana de treino !!
4 minutos de corrida, 1 minuto de caminhada !
Em 3 repetições !!
Muuuuuuito mais fácil do que o 3x4 da primeira semana !!
Até estiquei um pouquinho a última série !!


Yes !!

beijos sarados

Acessórios

Hoje de manhã, assisitindo tv dei de cara com aquele canal da Polishop .
Fiquei com uma vontade de comprar um AB Strech !! Hehehe
Seria ideal pra fazer extensão de perna ! Perfeito !!
Não precisaria pagar a musculação ...
Entrei no site e quase cai dura: 800 reais !!
Dá pra 2 anos de academia !!
hahaha

E enquanto isso minha segunda semana de treino não chega !!
Mas fiz as contas e se eu quiser participar da prova de maio não posso mais adiar ...
Ok !! Terça eu volto !!

beijos sarados

Aquecimento

Finalmente consegui dormir 12 horas seguidas depois de 2 semanas de escravidão !!
Na boa, mais um dia acordando cedo eu teria um colapso !!
Claro que não vou começar a segunda semana de treino, porque tenho que me recuperar fisicamente e se duvidar psicologicamente !
Não é fácil ficar sobre pressão !!
Mas como a teimosia fala mais alto, fui até a usp andar meia horinha em velocidade passeio !
Foi bom !!
Tão bom que no final corri 3 minutinhos pra me auto-incentivar !!
A idéia é usar essa semana pra aquecer mesmo e no domingo ...


beijos sarados

Cansaço e Pizza

Tô pirando com essa coisa de trabalhar feito um peão !!
Hoje eu queria sair cedo (leia-se : 5 da tarde) e não rolou !!
Tava tão zureta que nem sei como cheguei em casa ...
Mal entrei no carro e me deu uma vontade louca de comer pizza !!
Meu corpo implorando por carboidratos !!
Não tive dúvidas: meia muzzarela, meia rúcula (só pra disfarçar !!!)

Pelo menos vou dormir feliz às 8 e meia da noite !!!


beijos sarados

BlogBlogs.Com.Br

Sabadão !!

Apesar de uma semana inteira sem treinar e virando madrugada no trampo o meu peso hoje surpreendeu : 68,9 kg !!

Bem melhor do que eu pensava !!

Basicamente não variou .

O detalhe é que eu deletei o "batidão" a semana toda ...

Ainda não sei qual vai ser o esquema da semana que vem, mas com certeza a segunda semana de treino vai ter que rolar !!

Se eu emagrecer um meio quilo até o próximo sábado já estarei feliz !!

bjs sarados

Lere, lere, lere lere lere

É ... semana dura ! Muito trabalho, sem dormir , sem comer e, claro, sem treinar !!

A dieta é a primeira a ir embora e dar lugar aos sandubas e pizzas em virtude da correria !!

Mas ok !!

Não vou me estressar, até porque semana que vem a equipe vai estar completa lá no escritório e posso pensar em ter uma vida menos ordinária !!!

A diferença é que dessa vez eu não vou deixar o meu lado workholic crescer e atrapalhar tudo...

Preciso de qualidade de vida e vou ter !!

beijos sarados

Semana 1 - Dia 3

Só pra registrar : hoje foi o dia 3 da primeira semana !!
Espero não adiar muito a próxima etapa !!

beijos sarados

Tatá e eu

Finalmente terceiro dia da série !!

Eu e Tatá no Vila a tarde toda treinando !!

Show !

ai ai ai !

bjs sarados

Bagunçou !

Putz !! 3 dias sem treinar, sem caminhar ...

Tô tomando o batidão direto, mas furar o jantar é duro !!

Fim de semana tá ai ... força !

bjs sarados

Semana 1 - dia 2

Mais um dia da série !!

Show !!

Tô firme !!

bjs sarados

Batidão

Hoje vou começar a dieta da "Ração Humana" .

Nome estranho, né ??

Hehehe

Claro que é a fonte foi a mana, claaaaaaro !!

E funciona da seguinte maneira: a tal da ração é um amontoado de fibras que vc pode substituir as refeições.

No meu caso que estou treinando, resolvi tomar só à noite, no lugar do jantar !!

Sei lá ...

bjs sarados

Semana 1 - Dia 1 da série

Uau !

Como estou fora de forma...

Foi um tesão completar a circuito, mas foi penoso tb !!

E pensar que eu fazia isso com os pés nas costas .

É meio decepcionante ter que começar do zero ...

Mas vamô ki vamô

bjs sarados

Semana 1 - aquecimento

Dia de pesar e primeiro dia de treino !

Vamos começar com 68,8 kg . Pesinho razoável ...

Hehehe

Andei 10 kms hoje pra aquecer !!

Foi show !!

Adoro o Villa-Lobos !!

To confiante !

bjs sarados

Programa de corrida

Andei pesquisando e consegui um programa de corrida show !

São 6 semanas progressivas pra ganhar o condicionamento suficiente pra correr 3 kms direto !

Achei bem legal !

E óbvio que já arrastei o Tatá comigo !! hehehe

Amigo é pra essas coisas ...

Vamos ver no que vai dar !! 

Vou ter que ser bem perseverante pra driblar a pauleira do trampo !!

Cruzem os dedinhos !!!

bjs sarados